進入雨水時節(jié)，氣溫回升，河面解凍，降水增多。天津市中醫(yī)藥研究院副院長張智龍?zhí)崾?，雨水?jié)氣日常需注意防春寒、養(yǎng)脾氣，調(diào)整作息，加強運動。
防春寒，下厚上薄。雨水節(jié)氣，春寒料峭，此時脫減冬衣應該謹慎，尤其是年老體弱之人。此時穿衣，宜減衣不減褲，下褲略厚于上衣，下肢略暖于上身。
養(yǎng)脾氣，減酸增甘。春季要少吃酸性的食物，如烏梅、酸梅等。多食甘味之品，如山藥、大棗等。慎食生冷油膩的食物，以免傷及脾胃。
順天時，晚睡早起。這段時間白晝漸長，黑夜?jié)u短，需要調(diào)整作息時間，在保證充足睡眠的前提下，晚睡早起，以利陽氣生發(fā)。每天可以用梳子梳理頭兩側(cè)，疏散膽經(jīng)。
助陽氣，舒緩運動。雨水之后氣候轉(zhuǎn)暖，萬物生機勃發(fā)，空氣清新，是運動鍛煉的佳季。此時應該增加戶外活動，如散步、慢跑、踏青等。（晚報劉波）
本文為轉(zhuǎn)載，不代表微天津立場，僅供讀者參考。
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