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減肥,飲食,健康

  • 高蛋白低脂的肉類和土豆適合減肥人士吃

    很多人想控制體重甚至減肥,這也不敢吃那也不敢吃,有的人一味只吃素,有的人一點(diǎn)淀粉不吃,這都是不行的。 減肥也得吃點(diǎn)肉 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科 趙 妍:減肥者往往在減肥過程中丟失很多肌肉,導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝下降,形成“易胖難瘦”體質(zhì),不利減肥。而高蛋白食物可增加蛋白質(zhì)的攝入,幫助肌肉更好地修復(fù)和生長(zhǎng),并減少流失。而肌肉比重的增加,能提高基礎(chǔ)代謝,幫助消耗更多熱量。并…

    2020年10月16日
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