Hello，大家好，我是你們的營養(yǎng)翻譯官。每當逢年過節(jié)，親友歡聚，堅果一定會如約出現(xiàn)在家家戶戶的桌上。但是關于堅果的知識，你了解多少呢？今天，營養(yǎng)翻譯官帶你開啟營養(yǎng)之旅，深入探尋小堅果蘊含的大營養(yǎng)，一起出發(fā)吧。 堅果雖小，可營養(yǎng)不少，常見的堅果主要有核桃、巴旦木、腰果、榛子等。那么堅果應該怎么吃呢？ 首先，堅果應該每天吃。《中國居民膳食指南》指出，人體平均每…